Haftalık yoga program çizelgesi ve ücret bilgisi

Düzenli programlar:

Sağlıklı Erişkin yoga seansları

Om Meditasyonu

Serbest Meditasyon

Yoga Felsefesi

Stres Yönetimi

Hamile yogası

Pranayama - Nefes Terapileri

Pranik Enerji Tekniği

Süreli programlar - etkinlikler - partiler:

Tantra Felsefesi - 15 Temmuz 2011 / 14.00 - 16.00

Pranavidya - 16 Temmuz 2011 / 14.00 - 16.00

Klasik Masaj Workshopu - 21-22 mayıs 2011 (cumartesi - pazar)

Anneler için Bebek masajı - 8 Mayıs 2011 (pazar)

Japonyadaki depremzedeler için Meditasyon - 14 Mart 2011

Ramdev'e göre Pranayama - 20 Mart 2011

Hint yemeği nasıl yapılır - 19 Mart 2011

Yoga Felsefesinin Temelleri - 14 - 21 Mart 2011

Anatomi, fizyoloji - 12-13 Mart 2011

Yoga Merkezi İşletmeciliği - 9-10 Mart 2011 

Sri NV Raghuramji'den yogik konsültasyon 2-9 aralık 2010 arası (öğrencilerimize ücretsizdir)

İstanbul Yoga Merkezi Natürel Festivali'nde - 3 Aralık 2010 cuma günü - 19.00-20.00

İstanbul Yoga Merkezi Açılış Partisi - 4 Aralık 2010 cumartesi günü  - 18.00 - 21.00

Sri NV Raghuramji'den "Vedanta'ya göre Meditasyon" Workshopu - 5-6-7 Aralık 2010 - 19.00-21.00 arası

Swami Vivekananda Yoga Universitesi Yoga Eğitmenliği Sertifika Programı (sVYASA-YIC) - Ocak-Mart 2011 boyunca

Sağlıklı Erişkin Yogası

Her seans 1 saat 15 dakika sürmektedir.

Sağlıklı bireylere yaptırdığımız temel yoga seanslarını, aklın huzurunu bedeni gevşetmek ve esnetmek yoluyla arayan her erişkine tavsiye ediyoruz.

Seanslar, Vivekananda Yoga Üniversitesi'nin önerdiği şekliyle hatha yoga uygulamalarını içermekte, stil olarak Vazişta Stili uygulanmaktadır.

Seans, başlangıç mantrasıyla açılmakta, ardından nefes çalışmaları, ısınmalar, yoga duruşları (asana), aralarda farklı gevşeme teknikleri ile devam etmekte, derin gevşemenin ardından kapanış mantrasıyla sonlanmaktadır.

Om Meditasyonlu Seans: Bu sağlıklı erişkin yoga seansı, 45 dakikalık yoga duruşlarının ardından, derin gevşeme tekniği yerine 30 dakikalık Om Meditasyonu ile sonlanmaktadır.

Pranayamalı seansı: Bu sağlıklı erişkin yoga seansı, 45 dakikalık yoga duruşlarının ardından, derin gevşeme tekniği yerine, 30 dakikalık Pranayama (nefes yoluyla Prana çalışması) ile sonlanmaktadır.

Toplu fiyat listemizi ve taksit seçeneklerimizi görmek için tıklayınız.

Seans saatlerini öğrenmek için tıklayınız.

Geri

Pranayama - Nefes Terapileri ile Meditasyon

Seviye 1:
Artik pranayama (nefes terapisi) seanslarımıza katılmadan önce, 1,5 saat suren Pranayama'ya hazirlik (45 dakika teori/45 dakika uygulama) seansina katilimi ön şart kosuyoruz. Pranayama'ya hazirlik seansimiz her ay birkaç kez tekrar edilecektir.
Önümüzdeki ilk seans 24 ekim pazartesi saat 20.30-22.00 arasi. Katilmak isteyen herkesi bekleriz.
(Seans ücreti normal seans ücreti ile aynıdır.)
Seviye 2:
Başlangıç seviyesini geçen öğrencilerimiz, düzenli pranayama'lı meditasyon seanslarımıza katılabilirler.
Seanslar, cuma gündüz 12.00de ve çarşamba akşam 20.30da düzenlenmektedir.
(Seans ücreti normal seans ücreti ile aynıdır.)

Geri

Pranik Enerji Tekniği - PET

Sadece sağlıklı insanların değil, aynı zamanda fiziksel veya psikolojik rahatsızlığı olan kişilerde de oldukça etkili olan prana enerjizasyonu tekniği ile, bedende bulunan yaşam gücünün nasıl işlediği ve nasıl yönlendirilebileceği örenilecektir. Türkiye'de ilk kez düzenlenecek olan bu program, her hafta düzenli olarak tekrar edecektir. Seans, pranayama sınıfına düzenli olarak en az 10 kez katılmış olan öğrencilere açık olan ileri seviyeli bir seanstır.
Her pazartesi saat 10.30-11.15 ve her cuma akşam 20.30
(Seans ücreti normal seans ücreti ile aynıdır.)

Geri

Om meditasyonu

Her seans 30 dakika sürmektedir.

Gözler açık yapılan Om Meditasyonu ile akılsal sakinleşme, huzur bulma ve hafta ortası içsel denge ve ahengimizi tekrar kurma çalışmalarımız olacaktır.

Meditasyon seanslarımız yönlendirmelidir. Kısa bir nefes çalışmasının (pranayama) ardından, önce ses rezonansı tekniği uygulanmakta, ardından Om görseline (yantra) bakılarak bir çeşit tratak yapılmaktadır.  

Düzenli katılımla, evde kendi meditasyonunu yapacak ölçüde gerekli bilgi donanımı katılımcılara verilmektedir.

Toplu fiyat listemizi ve taksit seçeneklerimizi görmek için tıklayınız.

Seans saatlerini öğrenmek için tıklayınız.

Geri

Serbest Meditasyon (Self-practice)

Her seans 30 dakika sürmektedir.

Yoga Salonumuzu meditasyon uygulamalarınız için kullanmak isteyen öğrencilerimize ücretsiz açıyoruz.

İsterseniz yoga seanslarından önce Devi Cafeshop'ta bir fincan çayınızı yudumlayıp sakinleşin, isterseniz istediğiniz bir teknikte meditasyon yaparak seansa hazırlanın. Eğer meditasyon ile ilgili sorularınız varsa, cevaplamak için hazır bekliyoruz !

Seans saatlerini öğrenmek için tıklayınız.

Geri

Yoga Felsefesi

Her seans 45 dakika sürmektedir.

Her çarşamba 11.30 - 12.15 (tekrarı: her cumartesi 11.30-12.15'te)

Yoganın hayatımıza daha fazla girebilmesi ve sadece yoga salonlarında yapılan bir çeşit egzersiz olmanın ötesine geçebilmesi, felsefi olarak kendimizi donatabilmemizde yatıyor. Bu sohbet serilerinde, yoganın ne olduğu, hint tanrılarının açıklamaları (yogadaki yerleri) mitolojik öykülerle, hint efsaneleri, temel metinlerin ışığında felsefi bilgiler, temel yoga akımlarının modern açıklamaları; çakra, kundalini gibi şehir efsanelerine dönüşen (!) kavramların açıklamaları paylaşılacaktır.

Felsefi sohbetlerimiz İstanbul Yoga Merkezi'nin içinde bulunan Devi Cafeshop'ta düzenlenmektedir.

Konuşmacı İstanbul Yoga Merkezi'nin kurucusu Ayça Gürelman'dır.

Bugüne kadar konuştuğumuz konu başlıklarımız:

1. 29 Eylül 2010 (tekrarı : 2 Ekim 2010) - Yoga Nedir, yoga akımları nelerdir

2. 6 Ekim 2010 (tekrarı : 9 Ekim 2010) - Yogaya göre mutluluk nedir

3. 13 Ekim 2010 (tekrarı : 16 Ekim 2010) - Hint Tanrı ve Tanrıçalarının ardındaki sembolizma

4. 20 Ekim 2010 (tekrarı : 23 Ekim 2010) - Yogaya göre denge arayışı ve doğanın değerleri

5. 27 Ekim 2010 (tekrarı 30 Ekim 2010) - Karma yoga nedir, sadece hayır işlerinden mi oluşur?

6. 3 kasım 2010 (tekrarı 6 kasım 2010) - Yoga'nın "secret"ı : Karma ve para

7. 10 kasım 2010 (tekrarı 13 kasım 2010) - Meditasyon nedir, nasıl yapılır

8. 20 kasım 2010 - Yoga'da kurban kavramı

9. 24 kasım 2010 (tekrarı 27 kasım 2010) - Çakralar ardındaki sembolizma

10. 1 Aralık 2010 (tekrarı 4 Aralık 2010) - Yoga Terapinin Temelleri 

11. 8 Aralık 2010 (tekrarı 11 Aralık 2010) - Yogaya göre sevgi (Bhakti)

12. 15 Aralık 2010 (tekrarı 18 Aralık 2010) - Guru - Sişya ilişkisi

13. 22 Aralık 2010 (tekrarı 25 Aralık 2010) - Yoganın batıdaki gelişimi

14. 29 Aralık 2010  - Pranayama nedir, Prana ve nefes arasındaki ilişki

15. 5 ocak 2011 (tekrarı 8 ocak 2011)  - Japa Yoga (Yogada zikir çalışmaları)

16. 12 ocak 2011 (tekrarı 15 ocak 2011) - Nada Yoga (Ses yogası)

17. 19 ocak 2011 (tekrarı 22 ocak 2011)  - Yoga'da aşk kavramı

18. 26 ocak 2011 (tekrarı 29 ocak 2011) - Yoga'ya göre inanç

19. 2 Şubat 2011 (tekrarı 5 Şubat 2011)- 2012'de neler olacak

20. 9 şubat 2011 (tekrarı 12 şubat 2011) - Yoga'da etik ilkeler

21. 23 şubat 2011 (tekrarı 26 şubat 2011) - yogaya göre hayatın amacı

22. 6 Nisan 2011 (tekrarı 9 nisan 2011) - Yogaya göre Stres Yönetimi

23. 13 nisan 2011 (tekrarı 16 nisan 2011) - Yogaya göre akıl ve zihin arasındaki ilişki

24. 20 nisan 2011 (tekrarı : 23 nisan 2011) - Stres Yönetimi 1: Stresin fiziksel beden üzerinde etki etme sebeleri

25. 27 nisan 2011 (tekrarı : 30 nisan 2011) - Stres Yönetimi 2: Stresin sebepleri ve kişisel değişimin hareket noktaları

26. 4 mayıs 2011 (tekrarı 7 mayıs 2011) - Stres yönetimi 3: Karma ve kader

27. 11 mayıs 2011 (tekrarı 14 mayıs 2011) - Stres yönetimi 4: fiilde mükemmelleşme

28. 18 mays 2011 (tekrarı 21 mayıs 2011) - Stres yönetimi 5: Motivasyon ve demotivasyon

29. 25 mayıs 2011 (tekrarı 28 mayıs 2011) - Tüm toplumlardaki ortak payda; zikir çalışmalarının önemi

30. 1 Haziran 2011 (tekrarı 4 Haziran 2011) - Samkhya Felsefesi ve Yoga arasındaki ilişki

31. 11 haziran 2011 - Öfke ve Yoga

32. 18 haziran 2011 - Doğa'nın değerleri - gunalar nedir

33. 25 Haziran 2011 - Samyama nedir

34. 2 Temmuz 2011 - Hayvan haklarının Türkiye'deki durumu

35. 9 Temmuz 2011 - Güç mü, Huzur mu?

36. 16 Temmuz 2011  - Kahvaltılı sohbet / Swami Mahesh'in Türkiye ziyareti nedeniyle, kendisinden bir konuyu anlatmasını isteyeceğiz- Devi Cafe'den sevgilerle, bu kahvaltı ve sohbet öğrencimiz olsun olmasın herkese ikramımızdır.

37. 23 Temmuz 2011 - Advaita Vedanta'ya göre evrensel konumumuz

38. 30 Temmuz 2011 - Günlük yaşamda yogik tavır

39. Eylül 2011 ve sonrası: Purnam Yayınlarından çıkan Swami Vivekananda'ya ait Bilginin Sırrı - Jnana Yoga kitabı incelenmektedir.

Sohbetlerimiz öğrencilerimize ücretsizdir.

Öğrencimiz değilseniz, toplu fiyat listemizi ve taksit seçeneklerimizi görmek için tıklayınız. Dışarıdan katılımlarda, ödeyeceğiniz bedele, Devi Cafeshop'ta içeceğiniz ilk içecek dahildir. Seans saatlerini öğrenmek için tıklayınız.

Geri

Stres Yönetimi 

Her seans 1 saat sürmektedir.

Tüm haftayı stres içinde geçiren yöneticiler ve çalışanlar için Vivekananda Yoga Üniversitesi başkanı Dr. HR Nagendra tarafından geliştirilen bu program, 30 yıl içinde onbinlerce çalışana yaptırılmış ve üzerinde klinik araştırması olan bir yoga uygulamasıdır.

Vivekananda yoga Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, derin uykuda geçirilen 6 saatin sonunda stres %9 azalırken, 45 dakikalık bir Stres Yönetimi seansı sonunda stres seviyesinin %24 azaldığını göstermektedir.¹ Ayrıca bu uygulamanın, autonomik uyarıyı azalttığı, dikkati artırdığı ve uyku kalitesini artırdığı görülmüştür.¹

Stres yönetimi seansları hareketli meditasyonlar şeklinde yapılmakta olup, tamamen kişinin kendi bedeni ile tekrar tanıması ve ilişki kurmasını amaçlamaktadır.

Stres yönetimi dersi, sağlıklı erişkin yoga seanslarından biri olduğundan, aynı ücretlendirmeye tabidir

Toplu fiyat listemizi ve taksit seçeneklerimizi görmek için tıklayınız.

Seans saatlerini öğrenmek için tıklayınız.

1) Subramanya P, Telles S. A review of the scientific studies on cyclic meditation. Int J Yoga 2009;2:46-8

Geri

Hamile Yogası

Her seans 1 saat sürmektedir.

Sağlıklı hamileler için hazırlanmış, bol bol gevşeme, nefes çalışmaları ve meditasyon ile donanmış özel bir settir. Bu program sağlıklı erişkin yoga seanslarından tamamen farklıdır. Hamile yogasının amacı, hamilelerin, sağlıklı ve rahat bir hamilelik dönemi geçirmeleri ve bazı kas ve eklemlerin üzerinde uygulamalar yapılarak, normal doğumu kolaylaştırmaya destek olmaktır.

Hamile yogasına katılmak isteyen anne adaylarının sağlıklı olmaları, doktorlarından yoga seanslarına katılacaklarının bilgisini vermeleri ve katılmalarında bir sakınca olmadığının onayının alınması istenmektedir.

Uygulattırdığımız setler, 0-9 aylık hamilelere yöneliktir.

Toplu fiyat listemizi ve taksit seçeneklerimizi görmek için tıklayınız.

Seans saatlerini öğrenmek için tıklayınız.

Geri

Toplu fiyat listemizi ve taksit seçeneklerimizi görmek için tıklayınız.

Seans saatlerini öğrenmek için tıklayınız.

Geri

Fotoğrafları çeken sanatçı: Gözde Gürelman