Pranayama

Merkezi Bangalore / Hindistan'da bulunan ve özellikle yoga terapi (hastalıkların tedavisinde yoganın kullanılması) konusunda uzmanlığı bulunan, aynı zamanda lisan, lisan üstü ve doktora seviyesinde Yoga Bilimleri üniversite diplomalarının verildiği Vivekananda Yoga Universitesi'nin temel yoga eğitmenlik kursu (YICC - Yoga Instructor's Course Certificate / Yoga Eğitmenliği Sertifika Programı) belli aralıklarla Türkiye'de de düzenlenmektedir.

Toplam 80 saat temel eğitim + 20 saat saha eğitimi ile 100 saat süren yoga eğitmenlik programının detayları aşağıdaki gibidir.

Her kurs katılımcısına, teorik bölümlerin anlatıldığı powerpoint sunumların bulunduğu bir kitap ve pratik bölümlerin adım adım anlatıldığı bir kitap verilmektedir. Bu kitaplar, şu an bulunduğunuz Yoga Merkezi sitesine, ilgilenenlerin kullanımı için ücretsiz olarak eklenmektedir.

Kursun teorik kısımlarını verecek olan kisi N.V. Raghuramji, Vivekananda Universitesinin dış ilişkiler koordinatorudur ve üniversitenin en üst seviyeli uzmanlarından biridir. Kendisi ile ilgili detayli bilgi almak için tıklayınız: türkçe - ingilizce
Anupama (Ayça Gürelman)

anuradhadidi@hotmail.com - ayca_gurelman@hotmail.com

www.yogamerkezi.com - Tel: 532. 357 3858

Ayrıca, aynı eğitimi Bangalore/ Hindistan'da yoga üniversitesinin merkezinde, ya da Avustralya dahil uzak doğu ülkelerinde ve ABD'nin çeşitli eyaletlerinde ingilizce olarak da alabilirsiniz.

Ayrıntılı bilgi için aşağıdaki web sitelerini ziyaret ediniz:

Swami Vivekananda Yoga Universitesi (sVYASA / VYOMA)
www.vyasa.org - www.yogabharati.org
ram@nvraghuram.org

-----------------------------

YICC PROGRAM İÇERİĞİ

Sertifika alabilmek icin programın tamamına katılım zorunludur. Program 5 adımdan oluşmaktadır. Program toplam 100 saat sürmektedir.

Program başlangıcı:

Tanışma ve kurs katılımcısına, teorik bölümlerin anlatıldığı powerpoint sunumların bulunduğu bir kitap ve pratik bölümlerin adım adım anlatıldığı bir kitabın teslim edilmesi.

1. Teorik bölümler: (44 saat) - Sri NV Raghuramji tarafından verilmektedir.

Yoganın tanımı ve Pança Koşa, Yoga okulları (4 saat)

Raja yoga- teori ve uygulama, yama niyama (4 saat)

Pratyahara, pranayama uygulamaları, Kriya uygulamaları, Dharana - Dhyana - Samadhi (4 saat)

Pranayama uygulamaları ve Karma Yoga (4 saat)

Bhakti Yoga (4 saat)

Döngüsel meditasyon & Trataka ve kriyalar (4 saat)

Upanişadların tarihi ve verdikleri mesaj (4 saat)

Jnana Yoga (4 saat)

Yoga'nın diğer uygulama alanları (4 saat)

Vyasa / Yoga Bharati Hareketi & Swami Vivekananda'nın yaşamı ve verdiği mesaj(4 saat)

Soru / Cevap (4 saat)

2. Pratik bölümler: (36 saat) - sVYASA sertifikalı eğitmenler tarafından verilmektedir.
a) Gevşeme teknikleri

Ani Gevşeme Tekniği

Hızlı Gevşeme Tekniği

Derin Gevşeme Tekniği

b) Yogasana'ları yaparken kullanılan mantralar
c) Bir duruşu öğretmenin 8 basamaklı yolu
d) Asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme
e) Başlangıç/hazır ol (ştihi) ve rahatlama (ştila) duruşları

Ştihi (hazır ol) Tadasana
Ştila (rahat) Tadasana
Ştihi Dandasana
Şithila Dandasana
Ştihi Makarasana
Şithila Makarasana
Şavasana

f) Nefes Çalışmaları

Ayakta yapılanlar
Eller öne ve yana nefesi
El esnetme nefesi
Bilek esnetme nefesi
Oturarak yapılanlar
Köpek Nefesi
Tavşan Nefesi
Kaplan nefesi
Şaşankasana Nefesi
Bacak kaldırma nefesi

g) Isınma çalışmaları - şithilikarana vyayama

Jogging
Öne geriye esneme
Yanlara esneme
Dönme
Pavanamuktasana Kriya

h) Suryanamaskara - Güneşi Selamlama Hareket Serisi
i) Yogasanalar

Ardha Kati Çakrasa yarım - belden çark duruşu
Pada Hastasana - Ayaklar ele duruşu
Ardha Çakrasana - Yarım Çark duruşu
Trikonasana - Üçgen duruşu
Parivritta Trikonasana - Dönmüş üçgen duruşu
Virabhadrasana - Savaşçı duruşu
Parşva Konasana - Yan açı duruşu
Vrikşasana - Ağaç duruşu
Garudasana - Kuş kralı duruşu
Vajrasana - elmas duruşu
Virasana - kahraman duruşu
Şaşankasana - Ay duruşu
Uştrasana - Deve duruşu
Supta Vajrasana - Yatan elmas duruşu
Supta virasana - Yatan kahraman duruşu
Paşkimottasana - ekstrem esneme duruşu
Padmasana - Lotüs duruşu
Yoga Mudra - Yoga duruşu
Vakrasana / Ardha Matsyendrasana - Dönüş duruşu / yarım balık kralı duruşu
Bujangasana - yılan duruşu
Şalabasana - Çekirge duruşu
Danurasana - Yay duruşu
viparita karani - ektrem duruş
Sarvangasana - omuz duruşu
Matsyasana - balık duruşu
Halasana - Saban duruşu
Setu bandasana - Köprü duruşu
Çakrasana - Çark duruşu
Şavasana - Ceset duruşu
Hamsasana - Kuğu duruşu
Mayurasana - tavus kuşu duruşu
Matsyendrasana - Balık kral pozu
Mariçarasana - Mariça'nın duruşu
Şirşasana - Baş duruşu
Gomukasana - İnek yüzü duruşu
Şithila Tadasana - Şithila Dandasana
Makarasana - Şavasana

j) Pranayamada kullanılan mudralar
k) Pranayama Öncesi Hazırlıklar

Kapalabhati Kriya
Vibhagiya Şvasana (bölgesel nefesler ve tam yogik nefes)

l) Pranayama

Kapalabhati
Surya/Çandra Anuloma Viloma
Nadi Şudhi
Şitali/Şitkari/Sadanta
Bramhari

m) Yogasana Seans uygulama örnekleri
n) Pranayama Seans uygulama örnekleri
o) Trataka Uygulaması

3. Ödev teslimi: Eğitimin 1. haftasının sonunda, teorik yoga konularından birinin seçilmesi ve eğitim bitiminde 20 sayfalık bir ödevin teslim edilmesi gerekmektedir.

4. Sınavlar:

Eğitimin sonunda sözlü ve yazılı birer sınav vardır.

Teori bölümleriyle ilgili yazılı sınav - 2 saat
Uygulama bölümleri ile ilgili sözlü sunumlar - kişi başı 30 dakika

5. Saha uygulaması (20 saat): Saha çalışmasında, katılımcılar 20şer saat yoga eğitmeni olarak ders verecek ve saha raporlarını üniversiteye gönderecektir.

Tüm bu çalışmayı başarı ile tamamlayan katılımcılar Swami Vivekananda Yoga Universitesi'ne ait uluslararası geçerliliği olan Yoga Eğitmenliği Sertifikası (YICC) almaya hak kazanacaktır.

Sıkça Sorulan Sorular

Eğitmenlik kursuna katılmanın okuryazar olmak dışında bir önşartı yoktur. Türkiye'de düzenlenen eğitimler, türkçeye anında çevrildiği için, lisan bilme zorunluluğu da yoktur.

1. Yoga yapmayan ama kişisel gelişim için yoga hakında bilgi sahibi olmak ve yogayı günlük hayatına eklemek isteyenler,

2. Yoga'nın uygulama bölümünü bilenler ve yapanlar ama aynı zamanda duruşların ötesinde bir felsefeye sahip olduğunu hissederek, bunu bu bilgiye kitabi değil tecrube ile sahip bir ağızdan dinlemek isteyenler,

3. Sertifika sahibi olmak ve yoga eğitmenliği yapmak isteyenler,

4. Swami Vivekananda Yoga Üniversitesinin diğer eğitimlerine/akademik programlarına katılmak için önşart olan YICC kursunu alanlar eğitime katılabilirler.

Türkiye'de bulunan YICC sertifikalı eğitmenlerin listesini görmek için tıklayınız.