Swami Vivekananda Yoga Universitesi - YICC (Yoga
Instructor's Certificate Course / Yoga Eğitmenliği Sertifika) Programı
uygulama ve teorik notlarını bu sayfada bulabilrisiniz.
Bildiğiniz gibi her sene ülkemizde bu sertifika programı
belli aralıklarla düzenlenmektedir, türkçe çevirilerle dil sorununu ortadan
kaldıran ve teorik konuları üniversitenin dış ilişkiler koordinatörü
NV Raghuramji'nin ağzından direkt dinleme
fırsatını yakalayabileceğiniz bu kursa katılmak ve uluslararası geçerliliği
olan eğitmenlik sertifikası almak isteyenler, önümüzdeki
dönemlerde yapılacak eğitim programı hakkındaki duyuruları
www.yogamerkezi.com sitesini takip
ederek, ya da
Yahoo Groups'taki grubumuza üye olarak izleyebilirler.
Ayrıca, aynı eğitimi Bangalore/ Hindistan'da yoga
üniversitesinin merkezinde, ya da Avustralya dahil uzak doğu ülkelerinde ve
ABD'nin çeşitli eyaletlerinde ingilizce olarak da alabilirsiniz. Ayrıntılı
bilgi için aşağıdaki web sitelerini ziyaret ediniz:
Vivekananda Yoga Universitesi
www.vyasa.org -
www.yogabharati.org
raghuram@vyasa.org
Önemli notlar:
-
Burada verilen bilgiler, kişisel kullanım içindir. Yoga
eğitmeni olmak isteyenlerin eğitimlerini tamamlamak için, sertifika eğitim
programlarına katılmaları tavsiye edilir. Bilgi almak için
tıklayınız.
-
Herhangi bir rahatsızlığınız varsa, lütfen doktora
danışmadan önce, çalışmaya başlamayınız.
-
Her zaman makul ve sağduyulu davranınız. Kendinizle ya da
başkalarıyla yarışmadan, bedeninizin elverdiği ölçüde, kendinizi zorlamadan
çalışınız.
-
Burada yer alan bilgilerin her hakkı saklıdır ve sadece
kişisel kullanım içindir. Kısmi alıntılar yapmak veya profesyonel amaçla
(basılı veya sözlü olarak) kullanmak için yazılı onay alınması gereklidir.
Türkçe onay için;
ayca.gurelman@gmail.com - ingilizce dil bilenleriniz onay için
raghuram@vyasa.org adresine mesaj
atabilirler.
Program içeriği 4 bölümden oluşmaktadır.
1. Teorik bölümler:
-
Yoganın tanımı ve Pança Koşa, Yoga
okulları
-
Raja yoga- teori ve uygulama, yama
niyama
-
Pratyahara, pranayama uygulamaları,
Kriya uygulamaları, Dharana - Dhyana - Samadhi
-
Pranayama uygulamaları ve Karma
Yoga
-
Bhakti Yoga
-
Döngüsel meditasyon & Trataka ve kriyalar
-
Upanişadların tarihi ve verdikleri
mesaj
-
Jnana Yoga
-
Yoga'nın diğer uygulama alanları
-
Vyasa / Yoga Bharati Hareketi &
Swami Vivekananda'nın yaşamı ve verdiği mesaj
2. Anatomi ve Fizyoloji
bölümleri
-
İskelet sistemi (kemik, kıkırdak, eklem)
-
Kas sistemi (ligamentler (bağlar), kaslar)
-
Sinir sistemi
-
Endokrin sistemi
-
Dolaşım sistemi
-
Sindirim & Boşaltım sistemi
-
Ürogenital sistemi
-
Solunum sistemi
-
Genel bilgiler: Immün sistemi, Lenf sistemi, Deri
3. Uygulama bölümleri
a)
Gevşeme teknikleri
Ani Gevşeme Tekniği
Hızlı Gevşeme Tekniği
Derin Gevşeme Tekniği
b) Yogasana'ları yaparken kullanılan mantralar
c)
Bir duruşu öğretmenin 8 basamaklı yolu
d)
Asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle
uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme
e)
Başlangıç/hazır ol (ştihi) ve rahatlama (ştila) duruşları
Ştihi Tadasana
Ştila Tadasana
Ştihi Dandasana
Şithila Dandasana
Ştihi Makarasana
Şithila Makarasana
Şavasana
f)
Nefes Çalışmaları
Ayakta yapılanlar
Eller öne ve yana nefesi
El esnetme nefesi
Bilek esnetme nefesi
Oturarak yapılanlar
Köpek Nefesi
Tavşan Nefesi
Kaplan nefesi
Şaşankasana Nefesi
Bacak kaldırma nefesi
g)
Isınma çalışmaları - şithilikarana vyayama
Jogging
Öne geriye esneme
Yanlara esneme
Dönme
Pavanamuktasana Kriya
h)
Suryanamaskara - Güneşi Selamlama Hareket Serisi
i)
Yogasanalar - Genel bilgi
Ardha Kati Çakrasa yarım - belden çark duruşu
Pada Hastasana - Ayaklar ele duruşu
Ardha Çakrasana - Yarım Çark duruşu
Trikonasana - Üçgen duruşu
Parivritta Trikonasana - Dönmüş üçgen duruşu
Virabhadrasana - Savaşçı duruşu
Parşva Konasana - Yan açı duruşu
Vrikşasana - Ağaç duruşu
Garudasana - Kuş kralı duruşu
Vajrasana - elmas duruşu
Virasana - kahraman duruşu
Şaşankasana - Ay duruşu
Uştrasana - Deve duruşu
Supta Vajrasana - Yatan elmas duruşu
Supta virasana - Yatan kahraman duruşu
Paşkimottasana - ekstrem esneme duruşu
Padmasana - Lotüs duruşu
Yoga Mudra - Yoga duruşu
Vakrasana / Ardha Matsyendrasana - Dönüş duruşu / yarım balık kralı duruşu
Bujangasana - yılan duruşu
Şalabasana - Çekirge duruşu
Danurasana - Yay duruşu
viparita karani - ektrem duruş
Sarvangasana - omuz duruşu
Matsyasana - balık duruşu
Halasana - Saban duruşu
Setu bandasana - Köprü duruşu
Çakrasana - Çark duruşu
Şavasana - Ceset duruşu
Hamsasana - Kuğu duruşu
Mayurasana - tavus kuşu duruşu
Matsyendrasana - Balık kral pozu
Mariçarasana - Mariça'nın duruşu
Şirşasana - Baş duruşu
Gomukasana - İnek yüzü duruşu
Şithila Tadasana - Şithila Dandasana
Makarasana - Şavasana
j)
Pranayamada kullanılan mudralar
k)
Pranayama Öncesi Hazırlıklar
Kapalabhati
Kriya
Vibhagiya Şvasana (bölgesel nefesler ve
tam yogik nefes)
l)
Pranayama
Surya
Anuloma Viloma /Çandra Anuloma Viloma
Nadi Şudhi
Şitali
Şitkari
Sadanta
Bramhari
m)
Yogasana Seans uygulama örnekleri
n)
Pranayama Seans uygulama örnekleri
o)
Trataka Uygulaması
p)
Om meditasyonu , Nefes meditasyonu, Sessiz Meditasyon
q) Bandha uygulamaları
r) Kriya uygulamaları
s) Döngüsel Meditasyon
t) Çocuk yogası
u) İleri Yaş Yogası
4. Eğitmen genel bilgileri
-
Yoga dersinde öğretme teknikleri
-
Ders oluşturma, ortamı hazırlama
-
Bir yoga merkezi kurma, bir yoga merkezinde eğitmen olma
Ana
Sayfa