Swami Vivekananda Yoga Universitesi - YICC (Yoga Instructor's Certificate Course / Yoga Eğitmenliği Sertifika) Programı uygulama ve felsefe notlarını bu sayfada bulabilrisiniz.

Program Tarihleri

Program Ücreti

Burs olanakları

Programın saat bazlı içeriği

Sıkça sorulan sorular

Önemli notlar:

1. Burada verilen bilgiler, kişisel kullanım içindir. Yoga eğitmeni olmak isteyenlerin eğitimlerini tamamlamak için, sertifika eğitim programlarına katılmaları tavsiye edilir. Bilgi almak için tıklayınız.

2. Herhangi bir rahatsızlığınız varsa, lütfen doktora danışmadan önce, çalışmaya başlamayınız.

3. Her zaman makul ve sağduyulu davranınız. Kendinizle ya da başkalarıyla yarışmadan, bedeninizin elverdiği ölçüde, kendinizi zorlamadan çalışınız.

4. Burada yer alan bilgilerin her hakkı saklıdır ve sadece kişisel kullanım içindir. Kısmi alıntılar yapmak veya profesyonel amaçla (basılı veya sözlü olarak) kullanmak için yazılı onay alınması gereklidir. Onay için; ayca.gurelman@gmail.com adresine mesaj atabilirler.

Yoga Eğitmenliği Sertifika Programı Müfredatı

Program içeriği 4 bölümden oluşmaktadır.

1. Yoga Felsefesi bölümleri:

1. Yoganın tanımı ve Pança Koşa, Yoga okulları

2. Raja yoga- teori ve uygulama, yama niyama

3. Pratyahara, pranayama uygulamaları, Kriya uygulamaları, Dharana - Dhyana - Samadhi

4. Pranayama uygulamaları ve Karma Yoga

5. Bhakti Yoga

6. Döngüsel meditasyon & Trataka ve kriyalar

7. Upanişadların tarihi ve verdikleri mesaj

8. Jnana Yoga

9. Yoga'nın diğer uygulama alanları

10. Vyasa / Yoga Bharati Hareketi & Swami Vivekananda'nın yaşamı ve verdiği mesaj

11. Yoganın batıdaki tarihçesi ve günümüzdeki yoga akımlarının tanıtımı 

2. Anatomi ve Fizyoloji bölümleri

1. İskelet sistemi (kemik, kıkırdak, eklem)

2. Kas sistemi (ligamentler (bağlar), kaslar)

3. Sinir sistemi

4. Endokrin sistemi

5. Dolaşım sistemi

6. Sindirim & Boşaltım sistemi

7. Ürogenital sistemi

8. Solunum sistemi

9. Genel bilgiler: Immün sistemi, Lenf sistemi, Deri

3. Meslek olarak Yoga

1. Yoga dersi öğretme teknikleri

2. Bir yoga merkezi kurma

3. Başarılı bir yoga merkezi işletme

4. Bir yoga merkezi tutundurma çalışmaları

4. Yoga Uygulamaları bölümleri

1. Gevşeme teknikleri Ani Gevşeme Tekniği - Hızlı Gevşeme Tekniği - Derin Gevşeme Tekniği

2. Mantralar: Yogasana'ları yaparken kullanılan mantralar  , Bir duruşu öğretmenin 8 basamaklı yolu

3. Nefes Çalışmaları

   Ayakta yapılanlar : Eller öne ve yana nefesi - El esnetme nefesi - Bilek esnetme nefesi

   Oturarak yapılanlar Köpek Nefesi - Tavşan Nefesi - Kaplan nefesi - Şaşankasana Nefesi - Bacak kaldırma nefesi

4. Isınma çalışmaları - şithilikarana vyayama

5. Suryanamaskara - Güneşi Selamlama Hareket Serisi

6. Yogasanalar - Temel Yoga duruşları ve asanaların özellikle uygulanmaması gereken hastalıklar ve özellikle uygulanması gereken hastalıklar hakında bilgilendirme: Ardha Kati Çakrasa yarım - belden çark duruşu, Pada Hastasana - Ayaklar ele duruşu, Ardha Çakrasana - Yarım Çark duruşu, Trikonasana - Üçgen duruşu, Parivritta Trikonasana - Dönmüş üçgen duruşu, Virabhadrasana - Savaşçı duruşu, Parşva Konasana - Yan açı duruşu, Vrikşasana - Ağaç duruşu, Garudasana - Kuş kralı duruşu, Vajrasana - elmas duruşu, Virasana - kahraman duruşu, Şaşankasana - Ay duruşu, Uştrasana - Deve duruşu, Supta Vajrasana - Yatan elmas duruşu , Supta virasana - Yatan kahraman duruşu, Paşkimottasana - ekstrem esneme duruşu, Padmasana - Lotüs duruşu, Yoga Mudra - Yoga duruşu, Vakrasana / Ardha Matsyendrasana - Dönüş duruşu / yarım balık kralı duruşu, Bujangasana - yılan duruşu, Şalabasana - Çekirge duruşu, Danurasana - Yay duruşu, viparita karani - ektrem duruşu, Sarvangasana - omuz duruşu, Matsyasana - balık duruşu, Halasana - Saban duruşu, Setu bandasana - Köprü duruşu, Çakrasana - Çark duruşu, Şavasana - Ceset duruşu, Hamsasana - Kuğu duruşu, Mayurasana - tavus kuşu duruşu, Matsyendrasana - Balık kral pozu, Mariçarasana - Mariça'nın duruşu, Şirşasana - Baş duruşu, Gomukasana - İnek yüzü duruşu, Başlangıç/hazır ol (ştihi) ve rahatlama (ştila) duruşları (Ştihi Tadasana  - Ştila Tadasana - Ştihi Dandasana - Şithila Dandasana - Ştihi Makarasana - Şithila Makarasana - Şavasana)

7. Pranayamada kullanılan mudralar, Hazırlıklar: Kapalabhati Kriya, Vibhagiya Şvasana (bölgesel nefesler ve tam yogik nefes)

8. Pranayama: Surya Anuloma Viloma /Çandra Anuloma Viloma, Nadi Şudhi, Şitali, Şitkari, Sadanta, Bramhari

9. Konsantrasyon ve Meditasyon: Trataka Uygulaması, Om meditasyonu , Döngüsel Meditasyon, Nefes meditasyonu, Sessiz Meditasyon.

10. Bandha uygulamaları

11. Kriya uygulamaları

12. Çocuk yogası

13. İleri Yaş Yogası

14. Örnek dersler: Yogasana ve Pranayama Seans uygulama örnekleri

Ana Sayfa