|
| |
|
VİVEKANANDA YOGA ÜNİVERSİTESİ - YOGA
EĞİTMENLİĞİ SERTİFİKA PROGRAMI EĞİTİM NOTLARI |
|
Nefes Çalışmaları
Ayakta yapılanlar
Eller öne ve yana nefesi
 |
 |
Ştihi:
Tadasana.
Kollarını öne getir. Avuç içleri birbirine baksın.
Nefes alarak kollarını yana aç.
Nefes vererek, tekrar öne getir.
Hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 5 kez tekrarla.
Ştila Tadasana'da dinlen. |
Tüm resim çekimlerinde model olmayı kabul eden, VYASA sertifikalı yoga
eğitmeni arkadaşım
Banu Değer'e teşekkür ederim.
Ana
Sayfa
|
|