ANA SAYFA GÜNLÜK PROGRAM YOGA EĞİTMENLİĞİ YOGA TERAPİ YAYINEVİ YOGA TATİLLERİ DÜKKAN  İLETİŞİM

VİVEKANANDA YOGA ÜNİVERSİTESİ - YOGA EĞİTMENLİĞİ SERTİFİKA PROGRAMI EĞİTİM NOTLARI

 

Nefes Çalışmaları

Oturarak yapılanlar
Kaplan nefesi

 

1. adım 2. adım 3. adım
4. adım Nefes ver Nefes al
Ştihi: Vajrasana
Hazırlık:
1. adım:
Dizlerini bir ön kol boyu kadar aç.
2. adım:
Dirseklerini dizlerine dayayarak, ön kollarıı avuç içleri yere bakacak şekilde yerleştir.
3. adım:
Bir el boyu kadar ellerini ileri devam ettir.
4. adım
Ellerinin ve dizlerinin üzerinde doğrul. Dirsekler kırık olmasın.
Nefes:
Nefes alarak, bedenini dışa doğru esnet, başını geriye ver.
Nefes alarak, tersine kamburunu çıkart, başını içeriye çek.
Hareket ve nefesi uyumlu bir hale getirerek, bunu 5 kez tekrarla.

 

Tüm resim çekimlerinde model olmayı kabul eden, VYASA sertifikalı yoga eğitmeni arkadaşım Banu Değer'e teşekkür ederim.

Ana Sayfa

   
GÜNLÜK PROGRAM
  • PROGRAM AKIŞI
  • ÜCRETLER
  • İNDİRİMLER
YOGA EĞİTMENLİĞİ
  • GENEL BİLGİLER
  • PROGRAM İÇERİĞİ
  • SIK SORULAN SORULAR
YOGA TERAPİ
  • GENEL BİLGİLER
  • HANGİ HASTALIKLAR
YOGA TATİLİ
  • GENEL BİLGİLER
    GİDERKEN ALINMASI GEREKENLER
MASAJ TERAPİLERİ
  • GENEL BİLGİLER
    ÜCRETLER
DÜKKAN
  • ÜRÜN KATALOGLARI
    FİYAT BİLGİLERİ
İLETİŞİM
 

Yoga Bharati San Francisco - Yoga Bharati Los Angeles - Yoga Bharati San Diego - Yoga Bharati Detroit -

Yoga Bharati Seattle - Yoga Bharati Atlanta - Yoga Bharati Calgary/Kanada

Vivekananda Yoga Üniversitesi Bangalore/Hindistan
 

 

İstanbul Yoga Merkezi

Caddebostan Mah. Bağdat Caddesi Kantarcı Rıza Sokak Köseoğlu Apartmanı No: 5 D: 3 Erenköy / İstanbul
Tel: 216. 368 8482 - 532. 357 3858

Copyright 2010

Logo tasarım: Rek ajans (T: 212. 325 37 02)