|
Başlangıç/hazır ol (ştihi) ve rahatlama (ştila) duruşları
Ştila Dandasana
 |
Ştihi Dandasana'ya geç.
1. Adım:
Bacaklarını birbirinden yaklaşık omuz hizasında ayır.
2. adım:
kollarını geriye doğru götür. Başını bir yana doğru rahatça bırak.
Tüm bedenin rahat ve gevşek olsun. |
Tüm resim çekimlerinde model olmayı kabul eden, VYASA sertifikalı yoga
eğitmeni arkadaşım
Banu Değer'e teşekkür ederim.
Ana
Sayfa
|
