|
| |
|
VİVEKANANDA YOGA ÜNİVERSİTESİ - YOGA
EĞİTMENLİĞİ SERTİFİKA PROGRAMI EĞİTİM NOTLARI |
|
Başlangıç/hazır ol (ştihi) ve rahatlama (ştila) duruşları
Ştila Tadasana
 |
Ştihi Tadasana'ya geç.
1. adım:
Bacaklarını birbirinden yaklaşık omuz hizasında ayır.
2. adım:
Tüm bedenin rahat ve gevşek olsun.
|
Tüm resim çekimlerinde model olmayı kabul eden, VYASA sertifikalı yoga
eğitmeni arkadaşım
Banu Değer'e teşekkür ederim.
Ana
Sayfa
|
|