Suadiye Yoga Merkezi

Yoga Merkezi www.yogamerkezi.com

Pranayama

Pratyahara

Dharana

Yoga Merkezleri yoga eğitmenleri

Kaynakça

Ben Kimim?

Kuruluş Tarihi

24 Ocak 2001

SUADİYE - İSTANBUL

YOGA ÇALIŞMALARIMIZ SONA ERDİ

Yılın ilk karının yağmasına rağmen, 6 Ocak 2004 günü küçük bir grup ile Özel Suadiye Polikliniğinin çatı katında başlayan yoga çalışmalarımız, iş değişimim ve yoğun bir tempoya girmem nedeniyle, 29 Nisan 2004 günü sona erdi.

Suadiye’nin bir merkez olarak açılması rüya gibiydi gerçekten. Bu kadar uzun süren dersleri (her ders biliyorsunuz 2,5 saat sürüyordu), hayat koşuşturması içinde, bu kadar ilgi ve sevgi ile takip etmeniz ve soğuk, kar, kış demeden gelmeniz nedeniyle hepinize teşekkür ederim.

Dilerim, yoga’ya olan bu içten sevginiz hep devam eder ve ilerde daha iyi şartlarda tekrar bir araya geliriz. Biliyorsunuz, gurum Raghuramji bizi kırmayarak, yılda ortalama iki kez ülkemizi ziyaret ediyor; yoga hakkındaki derin bilgisinden faydalanmak ve yoga felsefesinin ve hayatımıza ne şekilde uygulanacağını öğrenmek ya da hastalıklara kaşı kullanılan yoga terapi konusunda danışmak isteyenlere kendisi ile görüşmelerini özellikle tavsiye ederim.

Sevgilerimle,

Anu.

Suadiye Yoga Merkezi'nin Hedefleri...

Bu merkezde yaptığımız çalışmaların iki ana hedefi var:

(1) Bildiğiniz gibi idealde yoga çalışmalarını hergün düzenli olarak uygulamak gerekmekte, ancak bunu yapabilmek için bir merkeze gitmek hem maliyet, hem zaman ve mekan açısından her zaman mümkün değil... Bu nedenle, özellikle evde de yoga yapabilmenize olanak tanıyacak bilgi ve becerinin verilmesini kapsamak temel hedefimizdir. Yoga Terapisinin Bütünsel Yaklaşımı üzerine bilgilendirme sohbetleri yaparak, kişinin hayatı boyunca tüm planlarda (fiziksel, pranik, akılsal, zihinsel ve ruhsal planlar/Pança Koşha) huzuru, dengeyi ve nihayetinde mutluluğu yakalayabilmesine yardımcı olmak,

(2) Ayrıca, yoganın bir yaşam felsefesi olarak uygulanması üzerine ipuçları vermek, yoga eğitmenlerinin ülkemizdeki sayısının artmasını sağlamak için eğitmen olmak isteyen katılımcılara da ek bilgilendirmeler ve (gerekirse) ilave dersler koyarak, önümüzdeki dönemlerde sVYASA'dan ülkemize gelecek öğretmenlerin düzenleyeceği sertifika programlarına ön hazırlık yapmaktır.

Böylece, eğitmen olmak isteyenlerin önündeki en büyük engellerden birini teşkil eden yabancı dil ve yurtdışına çıkma engelini aşmayı hedefliyoruz.

Çalışma Planı...

Çalışmalarımız, her hafta salı ve perşembe günleri saat 19:00-21:00 saatleri arasında gerçekleşecektir. Çalışmalar 10-15 dakika uzayabilmektedir, bu nedenle lütfen zamanımızı buna göre ayarlayalım. Toplamda ortalama 2 saat sürecek program, temel olarak aşağıdaki gibi olacaktır:

19:00 - 19:40
Serbest meditasyon / Yönlendirmeli meditasyon

19:40 - 20:00
Yoga sohbetleri

20:00 - 21:20

Nefes çalışmaları

Isınma hareketleri

Yogasana/yoga duruşları

Derin Gevşeme Tekniği (Kısa Yoga Nidra/Uyku Yogası)

Programın başında Yönlendirmeli Meditasyon yapılmamışsa, çalışmanın sonunda 15-20 dakika aşağıdaki ek çalışma yapılmaktadır.

Kısa pranayama

Yönlendirmeli kısa meditasyon

Program boyunca, aralarda sVYASA'nın geliştirmiş olduğu gevşeme teknikleri olan Ani Gevşeme Tekniği, Çabuk Gevşeme Tekniği ve Derin Gevşeme Tekniğini uygulamaktayız.

Bu standart program dışında önümüzdeki günlerde, pazar günleri konsantrasyon artırıcı Trataka çalışmaları, Zihin Ses Rezonans Tekniği, Stres Yönetimi için geliştirilmiş olan Döngüsel Meditasyon, yönlendirmeli meditasyonlar (Om Meditasyonu, vb) gibi etkinlikleri de eklemekteyiz.

Bu merkezde yaptığımız (gerek teorik, gerekse pratik) çalışmaların notlarını gün geçtikçe siteye de eklemeye devam edeceğim.

Çalışma notlarını okumak için tıklayınız...

Ücretlendirme...

Amacımız para kazanmaktan ziyade, bilgi ve deneyim paylaşımında bulunmak ve yogayı herkesin uygulayabileceği bir hayat tarzı haline getirmektir. Bu nedenle ücretleri, bir yandan masrafları çıkaracak kadar, diğer yandan da kimseyi zorlamayacak kadar düşük tutmaya özen göstermekteyiz. Buna göre, her hafta geldiğiniz ilk çalışmanın bedeli 15 Milyon TL, aynı hafta içinde geldiğiniz diğer çalışmalar 5'er milyon TL'dır.*

Madi sıkıntı içinde olanlar ve ücretleri ödemekte zorluk yaşayanlar, kendilerine özel ücretler için cep telefonumdan benimle irtibata geçebilirler.

*) Fiyatlar, 2004 senesine aittir.

Önemli Not:

Yoga Dersleri Suadiye Yoga Merkezi kapandığı için devam etmemektedir.