|
| |
 |
Dağ
pozunda olduğu gibi ayaklarınızı birleştirerek ayakta durun. Önce sol
ayağınızı sağ uyluğun iç kısmına dayayın ve sonra ellerinizi
birleştirerek yukarı başınızın üzerine kaldırın. Bir süre gözler açık bu
şekilde kalın. Daha sonra, hareketi aynı şekilde bir kez de sağ ayak ile
tekrar edin.
|
| |
|
|
Başlangıçta denge sorunu çeken küçükler,
bu duruşu bir duvara yaslanarak yapabilirler. Dengelerini daha rahat
sağladıkça, hiç bir yere yaslanmaya gerek duymayacaklardır. |
| |
|
GERİ |
|