www.yogamerkezi.com

Yoga Merkezi

Kuruluş Tarihi

24 Ocak 2001

ÇOCUK YOGASI

Çocuklar meraklı ve yeniliğe açıktır. Evde bir çocuk varsa, sizi Yoga yaparken merakla izlediğini, bir süre sonra da yanınıza gelerek sizin yaptığınız hareketleri yapmaya başladığını göreceksiniz. Tıpkı yeğenim Melis gibi...

Onların sizlerle Yoga yapmasında hiç bir sakınca olmadığı gibi, Yoga çocuklara bir çok şey katar; öz-güvenlerini yükseltir, konsantrasyon yeteneklerini arttırır, bedenlerini çok daha iyi kontrol edebilmelerini sağlar.

Ancak, tıpkı biz erişkinlerde olduğu gibi, çocukların da -bedenleri her ne kadar bize göre daha esnek olsa da- hareketleri yaparken incinmeleri önlemek için dikkatli olmaları gerekir. Bu nedenle, erişkinlerin yaptığı Asanalar sayfasında verdiğim hareketlerin yerine çocuk ergonomisine daha uygun aşağıdaki hareketler serisini yaptırmanızı öneriyorum.

Kendiniz Yoga yaptığınız zaman olduğu gibi, çocuğunuza rahat bir kıyafet giydirin. Bedenlerini çok sıkan ve solunumu veya kan dolaşımını kısıtlayan kıyafetleri giydirmekten kaçının. Yoga yaparken beden ısınacağından çok kalın şeyler giydirmeyin. Sadece Asanalardan sonraki ölü yatışında, bir süre hareketsiz yattıklarında üşümemeleri için üzerlerine bir şey örtmek isteyebilirsiniz.

Teknikleri görmek ve detaylı bilgi almak için tıklayınız...

Cocuklar için hazırladığım asanaları/duruşları görmek için tıklayınız...