ANA SAYFA GÜNLÜK PROGRAM YOGA EĞİTMENLİĞİ YOGA TERAPİ YAYINEVİ YOGA TATİLLERİ DÜKKAN  İLETİŞİM

SURYA NAMASKARA - GÜNEŞİ SELAMLAMA

 

Güneşi selamlama hareketleri, bedeni Asanalara başlamadan önce ısındırmak için mükemmel bir nefesle birleştirilmiş hareketler zinciridir.

12 duruş olmasına karşın, tek bir duruş gibi ardı arkasına yapılır. Hareketlere dikkat ederseniz, her bir hareketin omurgayı bir önceki hareketin aksi yönünde kavislendirdiğini görürsünüz. Bu da, omurgaya büyük bir esneklik sağlar. Geleneksel olarak bu hareket döngüsü 12 kez tekrar edilir. Ancak, yeni başlayanlar, Tek bir döngüyle başlayıp, isteğe bağlı olarak kademeli olarak arttırabilirler.
Güneşi selamlama hareketleri Asanalardan ayrı olarak, özellikle gün doğumu ve gün batımında tek başlarına da uygulanabilirler.

Vivekananda Yoga Universitesi usulü uygulama için youtube video'sunu izleyebilirsiniz:  

Yönlendirme ile uygulanışı:

Nefes ile uygulanışı:

Sivananda uslü Suryanamaskara'yı aşağıda görebilirsiniz:

 

Nefes verin... ... nefes alın... ... nefes verin ...
... nefes alın ... .... nefes tutun .... .... nefes verin ...
.... nefes alın ... ... nefes verin ... .... nefes alın ...
... nefes verin .... ... nefes alın ... .... nefes verin

GERİ

   
GÜNLÜK PROGRAM
  • PROGRAM AKIŞI
  • ÜCRETLER
  • İNDİRİMLER
YOGA EĞİTMENLİĞİ
  • GENEL BİLGİLER
  • PROGRAM İÇERİĞİ
  • SIK SORULAN SORULAR
YOGA TERAPİ
  • GENEL BİLGİLER
  • HANGİ HASTALIKLAR
YOGA TATİLİ
  • GENEL BİLGİLER
    GİDERKEN ALINMASI GEREKENLER
MASAJ TERAPİLERİ
  • GENEL BİLGİLER
    ÜCRETLER
DÜKKAN
  • ÜRÜN KATALOGLARI
    FİYAT BİLGİLERİ
İLETİŞİM
 

Yoga Bharati San Francisco - Yoga Bharati Los Angeles - Yoga Bharati San Diego - Yoga Bharati Detroit -

Yoga Bharati Seattle - Yoga Bharati Atlanta - Yoga Bharati Calgary/Kanada

Vivekananda Yoga Üniversitesi Bangalore/Hindistan
 

 

İstanbul Yoga Merkezi

Caddebostan Mah. Bağdat Caddesi Kantarcı Rıza Sokak Köseoğlu Apartmanı No: 5 D: 3 Erenköy / İstanbul
Tel: 216. 368 8482 - 532. 357 3858

Copyright 2010

Logo tasarım: Rek ajans (T: 212. 325 37 02)