|
Yoga Merkezi
www.yogamerkezi.com
Pranayama Yoga Merkezleri yoga eğitmenleri
Kuruluş Tarihi 24 Ocak 2001
|
|
SURYA NAMASKARA - GÜNEŞİ SELAMLAMA |
| Güneşi selamlama hareketleri,
bedeni Asanalara başlamadan önce ısındırmak için mükemmel bir nefesle
birleştirilmiş hareketler zinciridir.
12 duruş olmasına karşın,
tek bir duruş gibi ardı arkasına yapılır. Hareketlere dikkat ederseniz, her
bir hareketin omurgayı bir önceki hareketin aksi yönünde kavislendirdiğini
görürsünüz. Bu da, omurgaya büyük bir esneklik sağlar. Geleneksel olarak bu
hareket döngüsü 12 kez tekrar edilir. Ancak, yeni başlayanlar, Tek bir
döngüyle başlayıp, isteğe bağlı olarak kademeli olarak arttırabilirler.
|
|||||||||||||||||||||||||||
