ANA SAYFA GÜNLÜK PROGRAM YOGA EĞİTMENLİĞİ YOGA TERAPİ YAYINEVİ YOGA TATİLLERİ DÜKKAN  İLETİŞİM

DHARANA

 

Patanjali'nin Yoga Sutra'sında, konsantrasyon, zihni uzun bir süre bir biçim veya nesnede tutmak olarak tanımlanır.

Swami Sivananda, zihnin farklı tanımlarını vermektedir;zihin, bir düşünceden diğerine atladığı için, daldan dala konan büyük bir kuş, ağaçtan ağaca atlayan bir maymun, hareket eden hava ile tanımlamaktadır.

Raja Yoga ile zihni nasıl konsantre edeceğimizi öğrenebiliriz.

Konsantrasyonun dereceleri:

  • Kşipta Durumu: Zihin bu durumdayken, bir konudan diğerine atlar durur.
  • Mudha Durumu: Zihin durağandır ve unutmaya eğilimlidir.
  • Vikşipta Durumu: Zihnin toplanmaya başladığı durumdur. Zihin çoğu zaman sabit durur ve bazen dikkati dağılır. İşte konsantrasyon uygulamalarıyla zihin toplanmayı öğrenir.
  • Ekagra Durumu: Zihin tek bir noktada sabitlenmeyi öğrenir.
  • Nirudha Durumu: Zihin tamamen kontrol altındadır.

Zihnimizi tek bir noktada tutmak için içsel formlardan veya dışsal nesnelerden yararlanılır.
1. Dışsal Nesneler: Konsantre olmak için, berrak bir gökyüzünü, güneş ışığını, ay, yıldızlar ve havadan yararlanabilirsiniz. Laya Yoga konsantrasyon çalışmalarını temel alır. Özellikle, tratak'tan da yararlanarak öğrenci aydınlanmayı hedefler.

2. İçsel formlar eterik bedenimizde bulunan çakra merkezleridir. Farklı Yoga okulları, eterik bedenimizde bulunan yedi ana çakra merkezinden bir / birkaçını seçer.

  • Raja Yogi: Ajna çakraya konsantre olur ve bu çakra üzerine meditasyon yapar.
  • Bhakti Yogi: Kalp çakrasına konsantre olur ve bu çakra üzerine meditasyon yapar.
  • Hatha Yogi: Suşumna Nadi - omurilik üzerine konsantre olur ve Muladhara çakra gibi bir çakra üzerinden yola çıkarak, enerjiyi Suşumna Nadi'de bir ışık demeti gibi, bir çakradan diğerine yükseltir.

Burada özellikle bir uyarı yapmak istiyorum: Çakralar üzerinde çalışmak istiyorsanız, istenmeyen tatsız bir durumla karşılaşmamak için, lütfen bir gurunun gözetiminde olun. Çakralarla çalıştığınız zaman ortaya çıkacak enerjinin, iki ucu yanan bir gibi olduğu söylenir; mumun bir ucu sizi aydınlanmaya götürürken, diğer ucu şizofreniye götürür.

Dhrana'nın çok bilinen bir başka uygulaması da büyük gurulardan Yajnavalkya'nın methodudur. Guru Yajnavalkya'nın uygulamasını öğrenmek için tıklayın.

Evde diya (yağ kandili / tealight mum) nasıl yapılır (youtube videosu)

 

Meditasyon duruşu nasıl olmalıdır: (youtube videosu)

 

Düzenlediğim ücretsiz meditasyon seanslarından birinde verilen teorik bilgiyi aşağıda youtube'dan seyredebilirsiniz:

Bir meditasyon workshop'unda Vajracaksu'nun anlattığı budist meditasyonu aşağıdaki youtube videosundan seyredebilirsiniz


Amacınız sadece rahatlamak ve kendinizi daha iyi hissetmekse, Tantrik Meditasyonu deneyebilirsiniz.

GERİ

   
GÜNLÜK PROGRAM
  • PROGRAM AKIŞI
  • ÜCRETLER
  • İNDİRİMLER
YOGA EĞİTMENLİĞİ
  • GENEL BİLGİLER
  • PROGRAM İÇERİĞİ
  • SIK SORULAN SORULAR
YOGA TERAPİ
  • GENEL BİLGİLER
  • HANGİ HASTALIKLAR
YOGA TATİLİ
  • GENEL BİLGİLER
    GİDERKEN ALINMASI GEREKENLER
MASAJ TERAPİLERİ
  • GENEL BİLGİLER
    ÜCRETLER
DÜKKAN
  • ÜRÜN KATALOGLARI
    FİYAT BİLGİLERİ
İLETİŞİM
 

Yoga Bharati San Francisco - Yoga Bharati Los Angeles - Yoga Bharati San Diego - Yoga Bharati Detroit -

Yoga Bharati Seattle - Yoga Bharati Atlanta - Yoga Bharati Calgary/Kanada

Vivekananda Yoga Üniversitesi Bangalore/Hindistan
 

 

İstanbul Yoga Merkezi

Caddebostan Mah. Bağdat Caddesi Kantarcı Rıza Sokak Köseoğlu Apartmanı No: 5 D: 3 Erenköy / İstanbul
Tel: 216. 368 8482 - 532. 357 3858

Copyright 2010

Logo tasarım: Rek ajans (T: 212. 325 37 02)