ANA SAYFA GÜNLÜK PROGRAM YOGA EĞİTMENLİĞİ YOGA TERAPİ YAYINEVİ YOGA TATİLLERİ DÜKKAN  İLETİŞİM
GURU YAJNAVALKYA'NIN DHARANA UYGULAMASI

 

Guru Yajnavalkya'nın konsantrasyon çalışmasında bedenin 18 bölümü dikkate alınır.

Bu bölümler:
1. Ayak baş parmakları
2. Ayak bilekleri
3. Baldırların merkezi
4. Baldırlar ve dizler arasında kalan bölüm
5. Dizlerin ortası
6. üst bacakların ortası
7. Anüs
8. Bedenin tam ortası (yaklaşık göbek deliğinin alt kısmına denk gelir.)
9. Cinsel organlar
10. Göbek deliği
11. Kalp
12. Boğaz çukuru
13. Damak
14. Burnun kökü
15. Gözler
16. İki kaşın arası
17. Alın
18. Başın tepesi

Her zamanki meditasyon duruşunda oturun ve Pratyahara uygulamasıyla dış dünya ile ilişkinizi kesin. Sadece kendi bedeninizin farkında kaldığınızda, uygulamaya başlayabilirsiniz:

"Gözlerinizi kapatın. Zihninizi ayak baş parmaklarınıza yönlendirin. Sadece burayı düşünerek buraya konsantre olun. Bu bölgeyi iyice hissedin. Daha sonra, dikkatinizi kademesel olarak ayak bileklerinize yönlendirin. Bu bölgeye konsantre olduktan sonra, dikkatinizi yavaşça baldırlarınızın merkezine yönlendirin. ... ve bu şekilde başın tepesine kadar devam edin."

Dikkat ederseniz, bu uygulama, Şavasana - ölü yatışı uygulamasına oldukça benzemektedir. Ancak buradaki fark, bedenimizin bir bölümünü gevşetmek değil, tersine bedenimizin bir bölgesini hissetmek, o bölgeyi duyarlı bir hale getirmektir.

Bu uygulamanın sonunda, derin meditasyon için zihninizi hazır hale getirmiş olacaksınız.

GERi

Bu sayfa 21 Haziran 2001'de yüklenmiştir.

   
GÜNLÜK PROGRAM
  • PROGRAM AKIŞI
  • ÜCRETLER
  • İNDİRİMLER
YOGA EĞİTMENLİĞİ
  • GENEL BİLGİLER
  • PROGRAM İÇERİĞİ
  • SIK SORULAN SORULAR
YOGA TERAPİ
  • GENEL BİLGİLER
  • HANGİ HASTALIKLAR
YOGA TATİLİ
  • GENEL BİLGİLER
    GİDERKEN ALINMASI GEREKENLER
MASAJ TERAPİLERİ
  • GENEL BİLGİLER
    ÜCRETLER
DÜKKAN
  • ÜRÜN KATALOGLARI
    FİYAT BİLGİLERİ
İLETİŞİM
 

Yoga Bharati San Francisco - Yoga Bharati Los Angeles - Yoga Bharati San Diego - Yoga Bharati Detroit -

Yoga Bharati Seattle - Yoga Bharati Atlanta - Yoga Bharati Calgary/Kanada

Vivekananda Yoga Üniversitesi Bangalore/Hindistan
 

 

İstanbul Yoga Merkezi

Caddebostan Mah. Bağdat Caddesi Kantarcı Rıza Sokak Köseoğlu Apartmanı No: 5 D: 3 Erenköy / İstanbul
Tel: 216. 368 8482 - 532. 357 3858

Copyright 2010

Logo tasarım: Rek ajans (T: 212. 325 37 02)